Giảm Stress Sau Sinh Như Thế Nào?

Lo lắng, suy nghĩ nhiều, thiếu ngủ do phải chăm sóc em bé cộng với sự đau nhức cơ thể sau sinh dễ khiến bà mẹ rơi vào trầm cảm, stress, bẳn gắt…. Để giảm stress hiệu quả, các bà mẹ nên xông hơi kết hợp thảo dược thư giãn và có chế độ ăn uống hợp lý.


 Stress gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và nhan sắc các bà mẹ

Qua nghiên cứu của các nhà khoa học và y học đều cho rằng: các bà mẹ khi bị stress luôn rơi vào tình trạng căng thẳng về tinh thần, mệt mỏi thể xác, hay giận dữ, không kiềm chế được cảm xúc, cuối cùng là trầm cảm, suy giảm luôn cả những hệ miễn dịch vốn có của bản thân

stress sau sinh
Stress sau khi sinh là bệnh lý thường gặp của các bà mẹ

Và stress là một trong những nguyên nhân dẫn đến sự lão hóa sớm: đường nét khô héo, nhăn nheo xen kẽ dấu hiệu da mồi, tàn nhang, vết nám làm cho làn da trở nên già cỗi. Khi đầu óc căng thẳng, sự bảo vệ lớp bên ngoài da cũng trở nên suy yếu.

Stress làm cho các tế bào da ở lớp ngoài cùng co lại và lớp mỡ giữa các tế bào này bị bay hơi tạo ra những vết nhăn bé xíu, chất ẩm trong da bị bốc hơi. Sự căng thẳng mãn tính sẽ khiến cho quá trình tái tạo ở da diễn ra chậm hơn. Các tế bào ở phía dưới khó được đưa lên trên bề mặt. Những vi khuẩn có hại dễ thâm nhập vào các lớp da ở sâu hơn, dẫn đến da bà mẹ trở nên thô ráp và xám xịt.

Stress ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe, nhất là nhan sắc của người mẹ, đồng thời còn gây hại đến sức khỏe của bé.

Giảm stress sau sinh bằng xông hơi và thảo dược thư giãn

Trước những tác hại to lớn do stress gây ra, cách tốt nhất để giảm đi điều đó là bà mẹ nên xông hơi. Đây là một giải pháp giảm stress rất hữu hiệu, an toàn, không còn quá xa lạ. Với bà mẹ, chỉ cần khoảng 10 – 15 phút xông sẽ được thư giãn hoàn toàn. Khi xông, nếu kết hợp những tinh dầu theo chỉ định hay thuốc bắc thì dưỡng chất và mùi thơm dịu nhẹ theo hơi nóng xua tan mọi đau đớn, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh, thoải mái, giúp bà mẹ ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, cơ chế hơi nóng còn làm cơ thể người mẹ toát mồ hôi, các loại độc tố theo đó bị đào thải, lớp tế bào chết trên da được tẩy sạch, mang đến làn da sáng mịn. Xông hơi còn cải thiện hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể, giúp bà mẹ chống lại các vi khuẩn gây bệnh.

xông hơi giải tỏa căng thẳng
Xông hơi cùng các thảo mộc thiên nhiên giúp giải tỏa căng thẳng và đem lại sức khỏe

Sau khi xônghơi, để tăng cường giấc ngủ ngon, bà mẹ hãy hòa tan bột Thảo dược thư giãn Tanamera với một thìa nước nóng, tạo thành dạng sệt, đắp lên vùng trán và nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh. Đây là sản phẩm có nguyên liệu sử dụng 100% thảo mộc nên không hề gây kích ứng khi sử dụng. Dưỡng chất thảo mộc đinh hương và nghệ sẽ xoa dịu cơn đau nhức. Mùi thơm của quế tạo cảm giác ấm áp, xua tan những bực bội tinh thần, kích thích mọi giác quan, giúp bà mẹ dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Hãy nhớ rằng, khi được ngủ một giấc thật ngon và sâu, lúc tỉnh dậy bao giờ cơ thể cũng khỏe khoắn, tràn đầy sức sống, mọi lo âu, buồn bực biến mất hoàn toàn.

Xông hơi, sử dụng thảo dược thư giãn kết hợp với ăn uống khoa học, cùng với kế hoạch chăm sóc bé hợp lí, chắc chắn rằng bà mẹ sẽ nhanh chóng thoát khỏi stress, luôn vui vẻ, yêu đời.

Diên Vĩ