17 Thói Quen Gây Rụng Tóc

Những sợi tóc rụng luôn là hiện tượng khiến nhiều chị em phụ nữ “mất ăn mất ngủ”. Tuy nhiên, việc tóc cũ rụng đi để thay bằng sợi tóc mới cũng là chu trình phát triển của sợi tóc.


Bạn chỉ nên lo lắng khi số lượng tóc rụng mỗi ngày nhiều hơn con số 100.

Một cách đơn giản để kiểm tra xem mình có bị chứng rụng tóc hay không bằng cách: cầm khoảng 20 sợi tóc ở giữa ngón giữa và ngón cái, nắm chặt và kéo từ từ. Nếu số lượng tóc bị rụng nhiều hơn 6 sợi thì chứng tỏ mái tóc của bạn rất yếu.

Trên thực tế, ngoài các yếu tố như di truyền, dùng thuốc, mang thai, sinh nở…thì không ít những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày của bạn chính là nguyên nhân gây hư tổn cho tóc và cuối cùng là dẫn đến rụng tóc. Vì vậy, để cải thiện tình trạng tóc rụng thì trước hết bạn nên từ bỏ những thói quen tưởng chừng vô hại này.

Chải tóc khi còn ướt


Khi ướt là lúc tóc mong manh và dễ rụng nhất. Bạn chải tóc lúc này sẽ khiến sợi tóc bị căng và rụng. Nếu phải chải tóc khi ướt, hãy dùng loại lượt răng thưa, mềm và nhẹ nhàng gỡ tóc. Còn nếu bạn muốn làm khô tóc bằng máy sấy thì hãy dùng tay để xới tóc

Sử dụng hóa chất

Thường xuyên sử dụng các hóa chất nhuộm, uốn, duỗi tóc dễ làm cho tóc bị giòn, gãy rụng. Thuốc uốn tóc có tính kiềm rất mạnh, làm đóng vón chất protein, làm tóc mất đi sự bóng mượt. Bên cạnh đó, nhiệt độ cao trong quá trình làm tóc cũng khiến các tế bào tóc bị phá hủy, rụng và bị cháy, chuyển từ đen thành vàng, từ dày sang thưa.

Các loại hóa chất tạo kiểu khác như keo xịt tóc, gel, muosse….cũng tác động không tốt đến tóc nếu bạn sử dụng quá nhiều.

Để tóc ướt đi ngủ

Nhiều bạn có thói quen gội đầu ban đêm rồi để tóc ướt đi ngủ. Thói quen xấu này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi nấm phát triển và sinh ra gàu. Gàu khiến bạn ngứa ngáy, khó chịu nên thường xuyên gội đầu và gãi mạnh. Hành động này sẽ làm tổn thương da đầu và nang tóc, khiến tóc bị gàu nhiều hơn, đồng thời tóc yếu, mỏng dần và dễ rụng.

 Hút thuốc, uống rượu

Các chất kích thích có trong thuốc lá và cồn làm thay đổi quá trình phát triển và phục hồi của tóc, giảm sự tuần hoàn máu nuôi dưỡng sợi tóc. Vì vậy nếu muốn có một mái tóc khỏe đẹp, bạn cần từ bỏ thói quen xấu này.

Buộc tóc quá chặt

Dưới sự tác động cơ học của việc cột, thắt bím, búi tóc quá chặt làm căng chân tóc nhiều lần khiến tóc dễ bị rụng.

Thói quen nhổ tóc

Nhổ tóc do thói quen hoặc rối loạn tâm lý đều khiến mái tóc thưa dần và không mọc khỏe như trước.

Gội đầu bằng nước nóng

Không nên gội bằng nước nóng vì nó làm da đầu bạn bị khô và kích thích việc tăng tiết bã nhờn trên da đầu.Thường xuyên sấy tóc ở nhiệt độ cao mà không sử dụng kem dưỡng tóc sẽ làm cho cấu trúc của tóc kém bền vững, hủy hoại các chất bảo vệ tóc. Mái tóc bạn sẽ bị khô, chẻ ngọn, gãy và cuối cùng là rụng.

Vì vậy, bạn nên hạn chế sấy tóc hoặc sấy ở mức độ nóng thấp nhất, để máy sấy cách tóc khoảng 15-20 cm, không để máy sấy tại một điểm quá 15 giây, bôi dầu bảo vệ tóc trước khi sấy.

Dùng lược quá cứng

Chọn lược răng thưa, mềm để tránh da đầu và sợi tóc bị cọ xát nhiều.

Chải tóc thường xuyên

Thói quen liên tục chải tóc hoặc vuốt tóc quá nhiều lần trong ngày khiến sợi tóc chịu sức căng và ma sát nên dễ bị rụng.

Gội đầu quá nhiều lần


Gội đầu hàng ngày khiến tuyến bã nhờn trên da đầu (nơi sản sinh dầu giúp bảo vệ tóc và điều chỉnh sự cân bằng độ ẩm trên da đầu) tiết nhiều dầu hơn. Điều này không chỉ gây rụng tóc mà còn khiến tóc bị xỉn màu và tùy theo tình trạng của mái tóc, da đầu có thể sẽ bị dầu hoặc khô.

Không bảo vệ tóc khi ra đường

Tia bức xạ cực tím từ ánh nắng mặt trời, sức nóng và sự ô nhiễm môi trường dần dần làm cho tóc vàng, khô, cháy và rụng. Ngoài ra, thời tiết như khô hanh, độ ẩm nhiều cũng là tác nhân gây rụng tóc.

Sử dụng sai loại dầu gội

Một trong những nguyên nhân khiến tóc bạn yếu và rụng chính là tóc đang bị hư tổn. Bạn nên sử dụng các loại dầu gội và dầu xả dành riêng cho tóc bị hư tổn. Bởi vì dưỡng chất Micro Moisture có thể thấm sâu, phục hồi những sợi tóc yếu và nuôi dưỡng tóc từ gốc tới ngọn. Nên sử dụng kèm theo kem ủ tóc và kem dưỡng tóc ban đem để có hiệu quả cao.

Massage nhẹ nhàng trước và trong khi gội đầu để kích thích mao mạch và mao nang thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn.

Sử dụng dầu xả không đúng cách

Dầu xả giúp tóc bạn bóng mượt hơn. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách thì tác dụng sẽ hoàn toàn ngược lại. Bôi dầu xả trực tiếp vào da đầu gây hiện tượng dầu và dẫn đến rụng tóc. Sử dụng quá nhiều dầu xả cũng khiến tóc bị rụng. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên chai và tuyệt đối không để dầu xả trên tóc quá 15 phút.

Stress

Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi do bị stress khiến bạn phải suy nghĩ nhiều và mất ngủ. Khi tập trung suy nghĩ sẽ làm nhiệt độ ở chân tóc tăng và sản xuất dầu nhiều hơn. Nhiều bã nhờn tích tụ chung quanh chân tóc làm sự lưu thông của máu nuôi chân tóc bị nghẽn lại. Từ đó chân tóc ngày càng teo nhỏ cho đến lúc chân tóc biến mất. Khi da đầu trở nên bóng dầu, việc mọc tóc trở lại cũng rất khó khăn.

Mất ngủ

Thiếu ngủ cũng ảnh hưởng xấu đến mái tóc. Từ 22h-2h sáng là thời điểm tóc được phục hồi nhiều nhất, chính vì thế trong khoảng thời gian đó, bạn phải chắc chắn là đã ngủ sâu giấc. Mỗi ngày bạn nên ngủ đủ ít nhất 6 tiếng và nên tạo thói quen ngủ buổi trưa từ 10-30 phút.

 Ăn kiêng

Việc ăn uống ảnh hưởng đên mái tóc rất rõ rệt. Ăn thiếu chất hoặc ăn kiêng khiến bạn dẽ bị rụng tóc hơn bình thường.

Vitamin H, chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng (có trong lòng đỏ trứng, cá, sữa, phô mai các loại hạt, gan bò, cá hồi, men bia, đậu nành, đậu phộng, hạt óc chó, cải bắp, nấm) sẽ giúp kích thích sự phát triển của tóc. Thiếu chất kẽm (có trong gan bò, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng) làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố, không óng ả và hay bị rụng

Ngăn ngừa và điều trị

Căn cứ theo 17 điểm trên chúng ta có thể rút ra được cách ngăn ngừa chứng rụng tóc như : không chải tóc khi tóc ướt, không sử dụng quá nhiều hóa chất cho tóc, không gội đầu rồi đi ngủ, ăn uống đủ chất….. Vậy còn cách điều trị nào khác không?

Chúng ta có thể sử dụng viên uống chức năng để điều trị chúng rụng tóc ở nữ giới và nam giới. Viên uống thảo mộc Huyền Dung Hoàn: sản phẩm dành riêng cho nữ giới, có tác dụng hỗ trợ trong việc điều trị tóc bạc và tóc rụng. Thành phần bao gồm các loại cây thuốc như: Hà thủ ô, Hạn liên thảo, thục địa, hắc chi mai, tri mẫu, hoa cúc, xuyên khung và cam thảo, không những giúp tóc ngăn ngừa rụng mà còn làm cho sợi tóc khỏe hơn, không bị chẻ ngọn.

Viên uống thảo mộc hỗ trợ diều trị rụng, hói đầu dành cho nam giới, viên uống có chức năng hỗ trợ điều trị chứng hói đầu, giúp kích thích tóc mọc nhanh, trẻ hóa các tế bào thần kinh. Chứa thành phần bao gồm: hà thủ ô chế, bạch phục linh, ba kích thiên, nhục thung dung, thục địa, toan táo nhân, hắc chi ma, tri mẫu, ngưu tắc, hạn liên thảo, tang diệp, hoa cúc, xuyên khung, cam thảo.

Hãy thường xuyên chăm sóc, tránh những thói xấu để tóc luôn khỏe mạnh nhé!

(Sưu tầm)