Giảm cân bằng lều xông hơi như ca sỹ Thu Minh

Không lâu sau khi sinh nở, trên Facebook cá nhân, ca sỹ Thu Minh đã tươi vui, tạo dáng xì tin trong lều xông hơi, để chứng tỏ nỗ lực giảm cân của mình.
Bức ảnh của nữ ca sỹ nhanh chóng nhận được hàng nghìn lượt yêu thích của người hâm mộ. Nữ ca sĩ cũng hài hước chia sẻ: “Đã qua quá trình “mang nặng đẻ đau” giờ thì dồn ý chí dùng mọi “thủ đoạn” để lấy lại cái body. Cố lên…”.

100820140503-217-590

 

Cùng tìm hiểu phương pháp dùng lều xông hơi sau sinh mà ca sỹ Thu Minh ưa chuộng:
Chọn lều xông hơi cho phụ nữ sau sinh
Lều (túi) xông hơi giảm cân sau sinh có thể dễ dàng sử dụng tại nhà. Bạn có thể chọn mua lều xông hơi trên mạng hoặc mua trực tiếp tại các cửa hàng với mức giá dao động một vài triệu. Ví dụ, 1 chiếc lều xông hơi của Nhật có đơn giá 2.700.000 đồng.
Một số cửa hàng có dịch vụ cho thuê lều xông hơi, với chi phí khoảng 80.000 đồng/ngày.
Ưu điểm của lều xông hơi là nhỏ gọn, tiện ích, có thể gấp gọn nên di chuyển dễ dàng. Dễ dàng vệ sinh và bảo quản. An toàn với chế độ cách điện và chế độ tự ngắt khi hết nước.
Tác dụng:
Ngoài tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa cho bà mẹ sau sinh, xông hơi còn giúp bà mẹ tăng cường lưu thông khí huyết, thư thái tinh thần, khử độc tố, chống lão hoá, khử mùi hôi cơ thể, phục hồi thể lực….
Theo bác sĩ Tuyết Lan (BV Phụ sản Trung ương) thì sản phụ sau sinh thường có thể áp dụng biện pháp xông hơi sau sinh khoảng 4-7 ngày. Với người sinh mổ, việc này nên tiến hành chậm hơn để vết mổ khô hẳn, khoảng 1-2 tuần sau khi sinh.

Chuẩn bị: 

Chuẩn bị lều xông hơi tại nhà cùng với các loại lá cây tự nhiên như: lá chanh, lá ổi, tía tô, bạc hà, bưởi, quýt, sả, gừng, kinh giới, quế, vằng, cây mâm xôi, bướm bạc, hà thủ ô, gừng… Mỗi lần xông, chỉ cần số ít trong các loại lá kể trên là được.

Ngoài ra, mẹ có thể xông hơi bằng các loại thảo dược, thuốc bắc, thảo dược cho phụ nữ sau sinh của người Dao đỏ…

Cách xông

Khi xông hơi bạn nên mặc quần áo lót hoặc sao cho càng để hở nhiều da càng tốt. Đặt ghế gấp xông hơi trong lều. Ban đầu để nhiệt độ thấp để cơ thể thích nghi dần sau đó tăng lên.

Khi thấy lượng mồ hôi đã tiết ra đủ dùng khăn lau khô khắp người trước khi mặc quần áo

Thời gian xông:
Mỗi lần xông hơi khoảng 20 phút, đến khi bạn cảm thấy cơ thể toát hết mồ hôi và nhiệt độ nước xông giảm nhiều thì có thể kết thúc.
Hiện nay, không ít bà mẹ lạm dụng quá nhiều vào việc xông hơi và điều này hoàn toàn không tốt. Các bác sĩ khuyên rằng, không được xông hơi liên tục nhiều ngày liền. Tối thiểu 3 ngày mới nên thực hiện một lần với điều kiện là sau mỗi lần, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và khoan khoái.
Hoặc chỉ nên xông hơi 5 ngày 1 lần hoặc 1 tuần 1 lần. Tuyệt đối không xông hơi hàng ngày sẽ làm cơ thể mất nước và yếu. Duy trì xông hơi trong 3 tháng 10 ngày, các mẹ sẽ cảm thấy cơ thể sạch sẽ và khỏe khoắn dù không kiêng cữ khắt khe như kiểu truyền thống.
– Không nên xông hơi sau khi ăn no hoặc đang đói vì có hại cho hệ tim mạch và sức khỏe,
– Xông hơi xong nên tránh gió lùa, không được dung máy lạnh hoặc nằm quạt điện mạnh.
– Ngoài ra, mẹ nên uống nước trước và sau khi xông.
– Nếu xông hơi thấy mệt hoặc có dấu hiệu bất thường thì cần ngừng ngay và đi khám.
Lợi ích một số loại lá xông hơi có tác dụng giảm cân sau sinh nhanh chóng, làm săn chắc, thon gọn mỡ ở vùng bụng.
Lá sả
Trong lá sả có chứa tinh dầu, thành phần chủ yếu là citronelola, geraniola. Chính vì thế, khi nấu lá sả để xông hơi giảm cân thì tinh dầu ấy tạo thành mùi hương dễ chịu, ngây ngất và giúp đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.
Lá chanh
Tinh dầu có trong lá chanh giúp tăng cường hệ hô hấp, giảm stress,… Tất cả những điều này điều góp phần mang lại hiệu quả giảm cân cũng như sức khỏe cho phụ nữ sau sinh.
Lá ngải cứu
Đem lại một tinh thần tỉnh táo, giảm stress nhanh chóng.
Lá bạc hà
Tinh dầu trong bạc hà mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, thư thái, đặc biệt khi ngửi mùi hương bạc hà sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Việc nấu lá bạc hà để xông hơi cũng sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả.

Sưu tầm