Mẹo giảm cân ngày tết

Người ta nói “ăn Tết” không phải không có lý do, vì lúc này thời tiết lạnh khiến chúng ta cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn, khổ nỗi, đây chính là nguyên nhân hàng đầu của việc chỉ số cân nặng vượt khỏi vòng kiểm soát. Nhưng chẳng lẽ, Tết cũng cứ phải bóp mồm bóp miệng, như thế thì thư giãn sao đây?


Một số mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn ăn nhiều ….vẫn đẹp.

Thường xuyên vận động

Hãy vận động để tránh tăng cân ngày tết

Khoa học đã chứng minh rằng, kể cả sau khi bạn ăn ba bữa no, mà bạn vận động khoảng hai tiếng mỗi ngày, thì bạn cũng không ngại phải đối mặt với nguy cơ tăng cân.

Vả lại, với nhịp sống hiện dại, việc thường xuyên ngồi lì một chỗ mới khiến cho cơ thể bị trì trệ, lượng mỡ cũng vì thế mà tích tụ nhiều hơn, hơn cả việc bạn ăn nhiều. Cho nên, hãy vận động thường xuyên với các hoạt động quen thuộc như đi bộ, leo cầu thang, làm việc nhà … để có thể đốt cháy lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Đặc biệt, những hoạt động rất đơn giản như nói chuyện hay vươn vai cũng là một cách để giảm cân rất hiệu quả!

Chưa hết, vào mùa đông, việc tập thể dục còn có thể làm ấm cơ thể, giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, vì vậy rất tốt cho sức khoẻ.

Uống đủ nước

Bất kể là mùa đông hay mùa hè, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ có tác dụng rửa trôi các chất độc trong cơ thể, giữ sự căng mọng và tươi trẻ cho làn da. Hơn thế, nước còn lấp đầy một phần đáng kể trong dạ dày, vì thế bạn ăn ít đi, lượng mỡ và đạm sẽ khó có cơ hội để … thừa.

Ngoài ra, bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng và trước các bữa ăn trong ngày. Trong bữa ăn, thay vì các đồ uống có gas hoặc bia, bạn nên chọn loại rượu vang. Vì rượu vang rất  tốt cho chị em. Nó không chỉ chứa nhiều axit amin, khoáng chất và vitamin giúp làm đẹp da và tăng cường sức khoẻ mà còn có lợi cho tiêu hoá, nhờ thế sẽ không bị tăng số đo vòng hai. Ngoài ra, rượu vang còn có tác dụng giúp tiêu hoá nhanh thức ăn trong vòng 4 giờ, vì thế giúp bạn tránh được hiện tượng béo phì, ngay cả khi bạn ăn nhiều hơn bình thường một chút.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Mùa lạnh, cơ thể bị mất nhiệt nên dễ háo. Do vậy, thực hiện lời cổ vũ này là nằm trong tầm tay. Rau xanh và hoa quả được xếp vào danh sách những món ăn lành mạnh vì nó có thể giúp bạn cảm thấy “thoả mãn” mà lại không đưa quá nhiều calo vào cơ thể. Đặc biệt, ăn nhiều rau củ còn giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và duy trì vẻ tươi trẻ của làn da.

Đừng ngại ăn kiêng vào ngày tết

Nước ép từ rau quả cũng là một lựa chọn sáng suốt vào ngày Tết. Nếu thèm vị ngọt, bạn có thể trộn những loại quả có vị chua, ngọt với nhau. Ví dụ ép kiwi với chuối, cà rốt với cam …

Cũng đừng ngại trong một bữa Tết nào đó chỉ có toàn món chay. Thỉnh thoảng ăn chay giúp bộ máy tiêu hoá được nghỉ ngơi, làm sạch cơ thể và nhẹ nhõm tinh thần. Tất nhiên, không cần phải quá cố gắng trổ tài làm cỗ chay cho mệt, chỉ cần đĩa salat, bát canh nấm, đĩa lạc chiên phô mai hoặc đậu xốt cà chua là đủ ngon miệng rồi.

Xông hơi tại nhà

Hiệu quả giảm cân đầy ấn tượng đã khiến xông hơi trở thành một giai đoạn cần phải có trong hầu hết những quy trình giảm cân của Spa hoặc Thẩm mỹ viện.

Theo các chuyên gia, nếu bạn duy trì xông hơi liên tục trong khoảng thời gian từ 25 đến 30 phú, bạn sẽ tiêu hao nhiều năng lượng, tương đương với 45 phút đi bộ, hoặc 25 phút vận động mạnh. Duy trì xông hơi ngay tại nhà đều đặn định kỳ, bạn trung bình bạn giảm được 2-3 kg một tháng, vòng eo giảm khoảng 2-3 cm.

Thiết bị xông hơi HomeSpa là lựa chọn lí tưởng để giảm cân tại nhà

Đồng thời, liệu pháp độc đáo này còn loại bỏ tối đa chất thải ẩn chứa dưới bề mặt da, làm thông thoáng lỗ chân lông. Quá trình tuần hoàn máu, tái tạo collagen cũng được thúc đẩy trong và sau khi xông hơi giúp cho làn da trở nên sáng mịn và hồng hào hơn. Kết hợp cùng sản phẩm dưỡng da hoặc kem giảm cân, bạn chắc chắn nhanh chóng sở hữu ngoại hình như ý.

Với việc thực hiện đầy đủ, đều đặn “thực đơn” trên, bạn hãy quảng gánh lo đi, và tận hưởng những bữa tiệc tuyệt vời bên những người thân yêu.